AUTO-INVALIDAZIONE. 6 ERRORI da NON fare per un dialogo interiore positivo e volersi bene.

Описание: In questo video parliamo dell’auto-invalidazione, cioè dei rischi che corriamo se il nostro autodialogo interno è negativo e poco accogliente, non tollerante e non comprensivo.
Auto-invalidazione è non accogliere le nostre emozioni, i nostri pensieri e i nostri comportamenti, non comprenderli, in quel contesto.
Auto-invalidazione è non dare valore al proprio mondo interiore, ai propri vissuti e alle proprie sensazioni.
Siamo auto-invalidanti quando il nostro dialogo interiore è caratterizzato da negatività, vergogna, ansia e dal senso di colpa.
Perché ci siamo costruiti negli anni un dialogo interiore cosi negativo?
A seguito dei condizionamenti familiari e sociali. Siamo cresciuti in ambienti invalidanti e abbiamo imparato a parlare con noi stessi come negli anni gli altri hanno continuato a parlare con noi.
Quindi, breve parentesi, stiamo molto attenti a come parliamo con i nostri figli o i nostri alunni, o con le altre persone in generale.
Tale stile educativo e comunicativo si basa sull’ansia, la dipendenza e la bassa autostima.
Ci sono però molti modi per invalidare se stessi…
Siamo noi che adesso possiamo decidere come vogliamo parlarci o non parlarci.
E' importante quindi prenderci cura di noi stessi, con amorevole gentilezza, con comprensione, con accettazione, con un atteggiamento validante.
Ma come fare? Da dove iniziare? Visto che siamo sempre cosi bravi a svalutarci e giudicarci!
Inizieremo da cosa non fare!
Oggi parleremo di 6 errori da non fare nel nostro dialogo interiore, quando parliamo con noi stessi.
Li elenco separatamente per aiutare a capire differenze, ma uno non esclude l’altro

00:00 Introduzione all'argomento
01:34 Cos'è l'auto-invalidazione e perché siamo auto-invalidanti
04:41 1° errore: Essere accusatori e giudicanti con noi stessi
07:12 2° errore: Avere paura di perdere spontaneità e autenticità
09:28 3°errore: Essere intolleranti con se stessi
11:34 4° errore: Sminuirsi e banalizzarsi
12:42 5° errore: Ipersemplificare se stessi
14:45 6° errore: Evitare e delegare
17:29 Perché è importante imparare a non fare questi errori
19:16 Ringraziamenti agli abbonati e riflessioni conclusive

Capiamo come questi pensieri e atteggiamenti nei confronti di noi stessi possono bloccarci nella nostra crescita personale e portarci molta sofferenza.
L' importante è esserne consapevoli e iniziare un percorso di cambiamento e ristrutturazione cognitiva: imparare a trasformare i nostri pensieri negativi e auto-invalidanti , in pensieri positivi e auto-validanti.
Ti assicuro che è possibile, da molto sollievo.
Lo so perché io ogni giorno aiuto le persone a fare questo.

Ti aspetto nei commenti per sapere la tua esperienza!
A prestissimo
Giusi

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