8 EJERCICIOS para aprender el TRABAJO DE PIES 👣 del REVÉS CORTADO 🖐🏼 | TENIS para 🐥 PRINCIPIANTES

Описание: En esta clase de tenis, Javi te enseña cómo colocar los pies y transferir tu peso corporal a la pelota en el revés cortado para jugadores principiantes. También le enseña al estudiante cómo moverse para ubicarse en el mejor lugar para golpear este golpe. Al final, veremos cómo ganar confianza golpeando el revés cortado desde la línea de fondo.

Un golpe cortado se golpea con efecto retroceso. Este giro de la pelota en el sentido de las agujas del reloj hace que rebote bajo y lento después de tocar el suelo. Este tiro se usa mucho en situaciones más complicadas, especialmente cuando un jugador no alcanza la pelota a tiempo para golpear un revés o derecha normal o quiere cambiar el ritmo del punto.

En este video verás las siguientes secciones y ejercicios:

00:00 Introducción

02:19 Sección Uno ➡️ Girar el cuerpo y los hombros

El revés cortado se golpea con el cuerpo de lado. Para que el alumno aprenda a posicionar su cuerpo correctamente sin pensar, Javi explica que su pie del lado dominante da un paso adelante y que deben concentrarse en colocar su barbilla en su hombro del lado dominante. De esta manera, el cuerpo gira naturalmente en la posición correcta y estamos listos para ejecutar el swing del revés cortado.

03:42 Ejercicio🎾 1: Haz sombras del movimiento del revés cortado

04:32 Ejercicio🎾 2: Golpea pelotas tiradas con la mano después de dar un paso adelante hacia la pelota

05:38 Sección Dos ➡️ Transferir el peso corporal hacia adelante

Ahora es importante que el alumno aprenda a dar un paso más para transferir su peso corporal y energía cinética a la pelota. Este paso debe seguir la trayectoria del desplazamiento del jugador mientras se mueve para golpear la pelota: un paso hacia los lados para acompañar el movimiento lateral y un paso hacia adelante para los movimientos hacia adelante.

06:08 Ejercicio🎾 3: Golpea bolas tiradas a mano con un paso adicional después del impacto

07:43 Sección Tres ➡️ Combina todos los elementos

Después de trabajar en la movilidad y la transferencia de peso corporal, Javi utiliza una banda de resistencia elástica para enseñar al alumno a usar todo el cuerpo para este golpe, no solo el brazo. Después de este ejercicio, se pone en práctica todo el conocimiento del trabajo de pies (la postura correcta, la transferencia del peso corporal y el paso adicional al final) golpeando algunas bolas fáciles.

08:43 Ejercicio🎾 4: Practica el acompañamiento con la banda elástica

09:18 Ejercicio🎾 5: Golpea pelotas tiradas con la mano mientras transfieres tu peso corporal hacia adelante

09:57 Ejercicio🎾 6: Practica dar un paso más hacia la pelota

11:03 Sección Cuatro ➡️ Golpear desde una distancia mayor

Eel estudiante ya puede progresar hasta golpear algunos golpes de revés cortado desde la línea de fondo. Aquí Javi también interviene para corregir algunos errores comunes, generalmente provocados por las distancias nuevas y más grandes involucradas, así como por el ritmo adicional de la pelota entrante, y le recuerda a nuestro estudiante que se concentre en la progresión del swing y el trabajo de pies, especialmente en la transferencia correcta de peso corporal.

11:28 Ejercicio🎾 7: Golpea bolas tiradas con la raqueta

12:47 Ejercicio🎾 8: Golpea bolas tiradas desde el otro lado de la pista

13:26 Resumen

Las principales conclusiones de esta lección de tenis para principiantes son:

👉 El pie dominante se adelanta y la barbilla debe tocar el hombro dominante en la fase de preparación.
👉 Realice un paso adicional después de golpear la pelota para mantener la cadena cinética.
👉 Usa todo tu cuerpo para transferir energía a la pelota, no solo tu brazo.
👉 Recuerda que el swing es un movimiento de picado, de arriba a abajo.
👉 Transferir tu peso corporal a la pelota con la preparación, el trabajo de pies y la rotación del cuerpo correctos te permite realizar un golpe de revés potente y controlado.

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Series:
🎾 Técnica del golpe de derecha ➤ https://bit.ly/2HP2C3l
🎾 Técnica del revés a dos manos ➤ https://bit.ly/3kP4FTQ
🎾 Técnica del revés a una mano ➤ https://bit.ly/3eb3AmI
🎾 Técnica de la volea ➤ https://bit.ly/3nrhtDK
🏃🏼‍♀️ Trabajo de pies ➤ https://bit.ly/3jZvUtl
🧿 Preparación física con pelota BOSU ➤ https://bit.ly/2TJ241z
🥵 Entrenamientos TABATA ➤ https://bit.ly/2IGzNXz
😷 Tenis en cuarentena ➤ https://bit.ly/3mYOvaQ
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¡Esperamos verte en una pista de tenis!
Con el amor al tenis.
equipo fitintennis

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