Knieschmerzen? Übungen für die Kniegesundheit im sitzen, liegen und Vierfußstand
Автор: yoga-garmisch
Загружено: 2024-05-19
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Unsere Knie müssen bewegt werden um gesund zu bleiben. Die Knorpel im Knie werden durch Bewegung mit Gewebsflüssigkeit versorgt und bleiben so geschmeidig. Die Abnutzung der Knorpel geschieht oft durch zu viel Druck auf das Kniegelenk, welcher durch zu hohe Spannung in den umliegenden Muskeln erzeugt wird. Außerdem kann eine Fehlstellung durch steife Hüften ausgelöst werden. Hier hilft oft Dehnung und gezielte Kräftigung.
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