10 VARIANTES PUENTE GLÚTEO 🍑
Автор: Joan Tudurí Coll
Загружено: 2020-09-30
Просмотров: 21067
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10 VARIANTES DE PUENTE GLÚTEO 🍑
Seguimos con las variantes de los ejercicios fundamentales para que puedas trabajar en casa saliendo de la monotonía 🤟🏽
Hoy te traigo 10 variantes (y alguna más) del puente glúteo para fortalecer tus glúteos en casa 🏠
🔥
1. Glute bridge march
2. Frog bridge
3. Bridge reach-overs
4. Table top bridge
5. Feet raised bridge
6. Hip thrust
7. Straight leg glute bridge
8. Walking bridge
9. Explosive bridges (both, single leg)
10. Endless bridge
🔥
¿Con cuál te quedas? 🤔 Explícamelo en la caja de comentarios!
Si quieres mejorar tu técnica o tienes alguna consulta no dudes en contactar conmigo por MD o a través de mi e-mail
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