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【1本約18円】糖質オフの大豆粉チュロスの作り方【揚げ時間5分】
Автор: 医者いらずの節約飯
Загружено: 2026-02-07
Просмотров: 14
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今回は「低糖質チュロス」を作りました。
#ダイエット #節約 #料理 #糖質制限 #おやつ
チュロスって、たまに無性に食べたくなりますよね。
でも普通のレシピだと、砂糖も小麦もたっぷり。
今回は大豆粉とオーツブランを使って、
揚げても糖質を抑えたチュロスにしました。
甘いものを完全にやめるより、
「食べられる形」に変える方が、長く続く気がします。
無理しないおやつのひとつとして、よかったら試してみてください。
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使ったもの
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▼低糖質チュロス（12本分）
大豆粉 20g
オーツブランミックス 20g
強力粉 20g
牛乳 カップ1/2
バター 25g
塩 少量
卵 1個
揚げ油（オリーブ油） 適量
甘味料（ラカントS） 大さじ2
仕上げにシナモンパウダーを混ぜても美味しいです。
他にも気になることがあれば、コメントで教えてください。
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