28-дневный курс пилатеса у стены — ДЕНЬ 20. Пилатес у стены. Пресс.

Описание: 15-минутная тренировка пресса на стене пилатес 🔥 | Сила пресса + Формирование мышц кора

#стенпилатес #пилатесдляначинающих #занятаямама

Уровень: Начальный со средним уровнем подготовки

Достигните наилучшей техники, посмотрев это видео!    • Wall Pilates hurts? Try these 5 form tips!  

Это 15-минутная тренировка пресса на стене пилатес, которая прорабатывает переднюю часть пресса, боковые поверхности и глубокие внутренние мышцы кора. Как занятая мама двоих детей, я всегда ищу быстрые и эффективные тренировки, которые легко вписать в свой распорядок дня! Это отличная тренировка как для самостоятельного выполнения, так и в качестве дополнения к другим тренировкам. Как инструктор по пилатесу, я составляю свои тренировки на стене пилатес так, чтобы помочь вам перейти к более продвинутым вариантам упражнений пилатеса. Эти упражнения — основа для укрепления вашего тела. Если ваша цель — «придать тонус/сделать рельеф», лучший способ добиться этого — это силовые тренировки + изменение рациона питания, если вы хотите похудеть. Если вам нужны ресурсы по диете, я с радостью порекомендую специалистов, которые могут помочь :) Надеюсь, вам понравится эта тренировка!

Если вам понравилась эта тренировка, посмотрите мой 28-дневный челлендж пилатеса у стены! Хотя на YouTube есть несколько челленджей 28-дневного пилатеса у стены, мой челлендж подготовлен инструктором по пилатесу. Это значит, что мои тренировки разработаны для того, чтобы вы укрепили свои мышцы, используя настоящие движения, которые вы найдете в пилатесе на мате и реформере. Это поможет вам перейти от начального уровня к более продвинутому и получить пользу от занятий пилатесом. Вы можете посмотреть моё вступительное видео здесь:
   • 28 Day Wall Pilates Challenge for Beginner...  

Временные метки:
00:00 Разминка пресса
03:33 Пилатес у стены: пресс и планка
13:11 Растяжка у стены: пилатес

Музыка: www.epidemicsound.com

Найдите меня в Instagram:
  / rachelsfitpilates  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates не несёт ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, показанных в этих видео.

Подробнее об одежде:
https://shopmy.us/rachelsfitpilates