Beine dehnen und Bauch stärken | FRIENDS Neheim
Автор: Friends Neheim
Загружено: 2021-06-13
Просмотров: 215
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Beine dehnen und Bauch stärken | FRIENDS Neheim
Dieses Workout kombiniert Flexibilität und Kraft für Beine und Bauch. Wir starten mit einer breiten Kniebeuge, bei der du deine Unterarme gegen die Knie drückst, um eine intensive Dehnung in den hinteren Oberschenkeln zu spüren. Danach wechseln wir in die Rückenlage, um mit einer Beinhebungsübung die Beinrückseite zu mobilisieren und zu kräftigen. Zum Abschluss bringen wir mit klassischen Crunches deine Bauchmuskulatur ins Spiel und stärken deine Körpermitte.
Dieses Workout ist ideal, um die Beweglichkeit der Beine zu verbessern und gleichzeitig die Bauchmuskulatur aufzubauen – perfekt für einen gesunden und starken Körper.
Wenn du mehr über unsere Leistungen erfahren möchtest, besuche gerne unsere Website: www.friendsneheim.de
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