Workout of the Week: Ganzkörper stärken mit Planks, Rudern & mehr | FRIENDS Neheim

Описание: Ganzkörper stärken mit Planks, Rudern & mehr | FRIENDS Neheim
In diesem Workout of the Week kombinieren wir effektive Übungen, die deinen gesamten Körper kräftigen. Wir starten mit einer dynamischen Bewegung, bei der du in einen aufrechten Stand gehst und dein Körpergewicht in einer abwechselnden Bewegung ausbalancierst. Danach folgt das Rudern mit Y, um deine Rücken- und Schultermuskulatur zu stärken, gefolgt von einer Variante der Planks, bei der du deinen unteren Rücken und die Rumpfmuskulatur stabilisierst.
In diesem Video lernst du:
Die korrekte Ausführung der Ausfallschritt-Übung, um Balance und Rumpf zu stärken
Wie du das Rudern mit Y optimal durchführst, um den Rücken und die Schultern zu kräftigen
Tipps für die richtige Technik bei den Planks, um deine Core-Muskulatur zu aktivieren
Dieses WOTW-Training ist ideal, um deine Körpermitte zu stabilisieren, die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken und insgesamt mehr Stabilität zu gewinnen!
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