Pensées obsédantes et anxieuses : la technique des deux mains

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Todd Pressman est un psychologue américain spécialisé dans le traitement de l'anxiété. Dans son livre "Deconstructing anxiety" il présente cette petite technique qui s'appuie sur le principe de pendulation pour nous aider à nous défusionner d'une pensée obsédante. Je vous explique la technique dans cette vidéo. Cette vidéo fait suite aux deux vidéos précédentes "Changer de focus".

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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"