EP14 （无背景音乐）健康的心智七个关键+平静教育｜我们如何养育一个内在健康的孩子
Автор: Bloom 格格
Загружено: 2026-02-09
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在这支视频里，我想和你一起，从脑科学、蒙台梭利教育、心理学与灵性智慧的交汇点，聊一聊一个看似简单、却深刻影响成人与孩子一生的话题——
什么是健康的心智？为什么“平静”对孩子与老师如此重要？
很多年前，我在蒙台梭利教育中不断听到一句话：
孩子是有内在指引的。
而当我继续学习脑科学、心理学与身心灵领域时，我发现——
无论是科学、宗教、哲学还是灵性探索，最终都指向同一个核心：
👉 当心智健康、内在安稳，人自然会走向成长、智慧与爱。
本期视频，我会详细分享由脑科学家 David Rock 与神经精神科医生 Daniel Siegel 提出的经典模型——
Healthy Mind Platter（健康心智拼盘）。
他们从神经科学的角度，提出了支持大脑健康与情绪稳定的 七个关键要素：
专注时间（Focus Time）
游戏与创造（Play Time）
连接时间（Connecting Time）
身体运动（Physical Time）
内在时间（Time In）
放空时间（Down Time）
睡眠（Sleep Time）
这些看似简单的生活节奏，背后却深刻影响着：
🧠 大脑的神经可塑性
💗 情绪调节与安全感
🎯 专注力与学习能力
🤝 关系建立与依附模式
🌱 幸福感、创造力与生命力
同时，我也会结合蒙台梭利教室中的「平静（Peace）」这一核心理念，分享我在真实教学环境中的观察与实践经验——
为什么平静的老师，更容易带出专注而安稳的孩子？
为什么真正有效的教育，并不是控制，而是内在状态的共振？
这不是一支教你“技巧”的视频，
而是一份关于生活方式、教育态度与内在修行的邀请。
如果你是：
🌿 正在陪伴孩子成长的父母
🌿 教师、教育工作者
🌿 对脑科学、心理学、情绪教育、身心灵成长感兴趣的你
希望这支视频，能为你和孩子，带来多一分理解、平静与温柔的力量。
健康的大脑，不是一种技能。
平静的心灵，也不是一种方法。
它们是一种可以被选择的生活方式。
如果你喜欢这样的内容，欢迎留言告诉我你最有共鸣的部分。
也欢迎订阅 Bloom 格格，我们一起，在教育、心灵与觉知中，慢慢成长 🌸
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