I left advertising to Teach Yoga. Was it worth it?

Описание: After 10 years in advertising and reaching the level of Account Director, Song Yuhan walked away from it all. But this isn't your typical "quit your job and find yourself" success story. In this episode of TalktoJANE, we have an honest, unglamorous conversation about what happens after the pivot. We discuss the loss of identity, the reality of a 70% income drop, and why your body often knows you’re burned out before your mind does.

In this conversation, we explore:
Career Burnout: Why reaching the "senior level" is often where the real unhappiness starts.
The Identity Crisis: How to redefine your value when your title and high salary disappear.
Physical Signals: Why your body reacts to stress before you even realize you’re unhappy.
Sustainable Happiness: The difference between a "temporary escape" and a long-term career shift.

本期看点： 很多人以为换个行业就能解决内耗，但事实真的如此吗？本期对话嘉宾宋雨涵，曾在广告行业做到客户总监。在身体和精神双重透支后，她选择成为一名全职瑜伽教练。

这不仅仅是一个“逃离职场”的故事，更是一次关于职业代价、身份认同丢失、以及在“旷野”中重新找回掌控感的真实记录。
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很多人都会以为：

只要换一条路、换一个行业、换一种生活方式，

快乐就会自然出现。

但事实真的如此吗？

这一期《Talk to JANE》，我们聊的是一个更现实的问题：

当你已经在行业里做到一定位置，却越来越消耗、越来越不确定，

离开原有职业轨道，真的会让人更快乐吗？

本期嘉宾宋雨涵，曾在广告行业工作近十年，做到客户总监。

在身体和职业同时发出强烈信号之后，她选择离开原有路径，成为一名全职瑜伽教练。

这不是一个“逃离职场”的故事，

而是一段关于代价、失去、掌控感，以及如何重新定义“值得”的过程。

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本期核心讨论问题

为什么很多人是在“已经做到一个位置”之后，才开始真正不快乐？

转行或换行业，真的能解决长期内耗吗？

当收入、身份与社会评价同时下降，人该如何判断自己是否走在对的路上？

什么是短期快乐，什么是长期可持续的生活状态？

当人生不再是一条轨道，而更像一片旷野，人该如何自处？

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时间轴

CHAPTER 1｜离开之前：为什么做到一定位置，反而更痛苦

00:00–02:10 用呼吸回到身体：压力如何首先体现在身体上

05:50–06:16 广告行业现实变化：预算收紧后，工作为什么越来越难

06:16–09:30 做到客户总监后，为什么错误反而更致命

09:46–10:40 离开前的关键判断：补短板，还是方向本身就错了

10:40–14:30 半年空档期：为什么停下来反而更焦虑

CHAPTER 2｜离开之后：新职业的真实生活与掌控感

21:30–22:30 成为瑜伽教练后的一天，和想象中的自由有多远

31:21–32:20 学生变化带来的正反馈，为什么如此重要

34:25–35:30 小目标与即时反馈，如何重建安全感

40:42–41:50 长期练习后，身体与情绪发生了什么变化

44:48–45:55 如果回到广告行业，现在会做出什么不同选择

CHAPTER 3｜价值重构：钱、欲望、关系，与“更快乐”的真实含义

49:30–50:30 收入大幅下降后，生活还能不能维持

50:30–52:00 欲望与需要的区别，什么时候开始变得清晰

01:05:53–01:06:50 什么样的工作，能持续带来正反馈

01:08:30–01:09:30 当关系不稳定，为什么最终要回到和自己的关系

01:14:08–01:15:40 给“卡住的人”：没有标准答案，但不等于失败

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关于本期嘉宾

宋雨涵｜瑜伽教练，前资深广告从业者

宋雨涵曾在广告行业工作近十年，做到客户总监岗位。

在长期高压与身体信号同时累积后，她选择离开原有职业路径，转向瑜伽，并成为一名全职瑜伽教练。

本期对话中，她分享了转行背后的真实考量、新职业的现实状态，以及对“快乐”“掌控感”和长期可持续生活的重新理解。

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