Jambes et mollets / Legs and calves

Описание: Bienvenue sur ma chaîne !

Je suis émeline coach sportif et nutrition en ligne
Rejoins moi pour cette séance jambes et mollets en juste 20 minutes !
Tu as juste besoin d'une paire d'haltères si tu as sinon tu peux utiliser des bouteilles d'eau.
J'espère que tu apprécieras cet entrainement.

*Niveau : intermédiaire, confirmé
*Durée : 20 minutes
*Matériel : tapis, élastique, haltères (6kg par haltère soit 12kg pour 2 haltères).
Choisissez le poids des haltères en fonction de votre niveau et des exercices.

Cet entrainement cible le bas du corps : les jambes et les fessiers.
Il t'aidera à développer tes muscles, gagner en force, à brûler des graisses et gagner en endurance générale du haut du corps.

Désolée pour le format de cette vidéo je n'ai pas réussi à l'adapter au format Youtube !

RDV toutes les 2 semaines en alterné le vendredi puis le lundi sur ma chaîne Youtube pour dessiner ta shape !

N'hésite pas à faire une pause plus importante si tu en ressens le besoin.

Chaque corps est différent et progresse à un rythme différent.
Je suis là pour t'aider à devenir la meilleure version de toi même.
Essaye cette routine d'entrainement et dis moi ce que tu en penses en commentaires.

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AVERTISSEMENT
Ceci est mon entrainement personnel et pourrait ne pas vous convenir.
Les pratiquants doivent toujours s'assurer que leur corps est parfaitement bien préparé à l'entraînement avant chaque séance. Si le pratiquant ressent une douleur ou une gêne pendant ces exercices, il doit interrompre l'exercice et si nécessaire consulter un médecin.
Il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant de commencer tout exercice ou tout programme d'exercice, vous le faites à vos propres risques. Emeline SAVY décline toute responsabilité en cas de dommages (aux personnes ou aux biens) tels que blessures corporelles ou de préjudices résultants de cette vidéo. Cette séance n'est pas adaptée en cas de douleurs ou blessures et ne convient pas à la femme enceinte.

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