Full Body - Entrainement complet du corps

Описание: Bienvenue sur ma chaîne !

Je suis émeline coach sportif et nutrition en ligne
Rejoins moi pour cette séance full body en juste 14 minutes !
Tu as juste besoin d'une paire d'haltères si tu as sinon tu peux utiliser des bouteilles d'eau.
J'espère que tu apprécieras cet entrainement.

*Niveau : intermédiaire, confirmé
*Durée : 14 minutes
*Matériel : tapis, haltères (5kg et 6kg par haltère soit 10 et 12kg pour 2 haltères).
Choisissez le poids des haltères en fonction de votre niveau et des exercices.

Cet entrainement cible le corps entier : jambes, fessiers, bras, dos, abdominaux
Il t'aidera à développer tes muscles, gagner en force, à brûler des graisses et gagner en endurance générale du haut du corps.

RDV toutes les 2 semaines en alterné le vendredi puis le lundi sur ma chaîne Youtube pour dessiner ta shape !

N'oublie pas de contracter également le plancher pelvien (périnée) c'est très important pour les exercices faisant travailler les abdominaux !!!
N'hésite pas à faire une pause plus importante si tu en ressens le besoin.

Chaque corps est différent et progresse à un rythme différent.
Je suis là pour t'aider à devenir la meilleure version de toi même.
Essaye cette routine d'entrainement et dis moi ce que tu en penses en commentaires.

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AVERTISSEMENT
Ceci est mon entrainement personnel et pourrait ne pas vous convenir.
Les pratiquants doivent toujours s'assurer que leur corps est parfaitement bien préparé à l'entraînement avant chaque séance. Si le pratiquant ressent une douleur ou une gêne pendant ces exercices, il doit interrompre l'exercice et si nécessaire consulter un médecin.
Il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant de commencer tout exercice ou tout programme d'exercice, vous le faites à vos propres risques. Emeline SAVY décline toute responsabilité en cas de dommages (aux personnes ou aux biens) tels que blessures corporelles ou de préjudices résultants de cette vidéo. Cette séance n'est pas adaptée en cas de douleurs ou blessures et ne convient pas à la femme enceinte.

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