Dynamisches Training für Beine, Rücken und Bauch | FRIENDS Neheim"

Описание: Dynamisches Training für Beine, Rücken und Bauch | FRIENDS Neheim
Dieses Workout bietet dir eine ideale Kombination aus Kraft und Mobilisation für den gesamten Körper. Wir beginnen mit der Stern-Kniebeuge, die die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigt und gleichzeitig die Koordination verbessert. Weiter geht es mit einer dynamischen Übung für den Rücken: Im hüftbreiten Stand schwingen wir die Arme abwechselnd über den Kopf und hinter den Rücken, um die Mobilität der Schulter- und Rückenmuskulatur zu fördern. Zum Abschluss arbeiten wir an der seitlichen Bauchmuskulatur mit effektiven Side-Crunches, die deine Körpermitte stärken und stabilisieren.
Dieses dynamische Workout ist perfekt, um deinen Körper zu kräftigen und deine Beweglichkeit zu verbessern – ideal für einen aktiven Alltag oder als Ergänzung zu deinem Reha-Training.
Wenn du mehr über unsere Leistungen erfahren möchtest, besuche gerne unsere
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