5 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag | Gefühlssache

Описание: Achtsamkeit ist sehr wichtig, denn unser Körper und unser Geist sendet uns den ganzen Tag über Signale, die wir häufig nicht wahrnehmen.

Deswegen haben wir 5 Übungen für mehr Achtsamkeit für dich:
1. Atemübung
2. Sitzmeditation
3. Bodyscan im Liegen
4. Bewusstes Essen einer Rosine
5. Gehmeditation

Probiere diese Übungen für mehr Achtsamkeit einfach mal aus!

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Schön, dass du da bist!

Auf unserem Kanal Gefühlssache klären Janine und Sabine dich über Fragen rund um das Thema mentale Gesundheit auf. Was mache ich bei kreisenden Gedanken? Wie löse ich mich von innerer Unruhe und permanenten Sorgen? Du findest aber auch Erklärungen zu psychischen Erkrankungen, wie Depressionen oder Sucht.

Jede Woche findest du hier ein neues Video zu diesen Themen. Solltest du Fragen haben, stell‘ diese gerne in den Kommentaren! Wir werden regelmäßig Fragen aus der Community in den Videos beantworten.

Gefühlssache ist der YouTube Kanal zur Gesundheits-Onlineportal PraxisVita. Dort findest du alle relevanten Themen rund um Gesundheit, Symptome und Krankheiten – leicht und verständlich erklärt, aktuell und informativ.
Hier bekommst du noch mehr Informationen: https://www.praxisvita.de/

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Wann hast du das letzte mal mit viel Achtsamkeit deine Schritte oder deinen Atem wahrgenommen? Wahrscheinlich ist das schon ein bisschen länger her. Wir nehmen selbstverständliche Dinge, wie das Gehen, einfach so hin. Doch mit etwas mehr Achtsamkeit können wir uns selbst helfen wieder ins hier und jetzt zu finden.

Achtsamkeit kann dir dabei helfen dich von innerer Unruhe und kreisenden Gedanken zu befreien. Du konzentrierst dich während einer Achtsamkeitsübung auf andere Dinge und kommst zur Ruhe.

Durch die Achtsamkeit wirst du merken, dass du viel dankbarer für deinen Körper sein wirst!
Wenn du es alleine nicht schaffst Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, besuche doch einen Kurs. Dort wirst du mit mehreren Personen Übungen lernen und umsetzen.

#Achtsamkeit #praxisvita #mentalhealth