Yoga dolce e rilassante 🌸 yoga per i dolori mestruali

Описание: Una sequenza di yoga dolce e rilassante per attenuare i dolori mestruali e sentirsi immediatamente meglio!

COSA TI OCCORRE : ti bastano 2 cuscini
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COSA TROVI IN QUESTA LEZIONE DI YOGA PER DOLORI MESTRUALI:
ESERCIZI PER DOLORI MESTRUALI: Le asana proposte ti aiuteranno ad attenuare i crampi mestruali e a rilassarti durante una ciclo difficile. Abbi pazienza e sii gentile con il tuo corpo, preparandoti a stare meglio.
La ragione per cui sperimentiamo i crampi è semplice: il tuo meraviglioso utero si sta contraendo per aiutare il sangue a defluire all'esterno. Quando queste contrazioni si fanno più intense puoi sperimentare crampi e dolore nell'addome e nella zona lombare. Attraverso dei semplici esercizi di yoga possiamo rilassare ed allungare dolcemente i muscoli in queste aree per aiutarti a rilasciare il dolore.

-YOGA PER RILASSARE LA SCHIENA: oltre ai dolori alla pancia con l’arrivo delle mestruazioni a volte sperimentiamo fastidiosi dolori nella zona lombare. Questa è una lezione di yoga completa che ti aiuterà a distendere anche queste aree del tuo corpo e a dedicargli un poco di attenzioni extra.

-YOGA DURANTE IL CICLO: se sei in fase mestruale e hai voglia di praticare una lezione leggera e su misura per te sei nel posto giusto per unire l’utile al dilettevole. Non devi per forza essere in preda ai crampi per goderti una bella lezione di yoga relax. :)

-YOGA PER LA DONNA: per alcune di noi I crampi mestruali possono essere estremamente debilitanti (e snervanti) ma assumere degli antidolorifici ogni mese potrebbe non essere la scelta più salutare! Inoltre più ti connetti all’energia del tuo ciclo, e all’ascolto delle tue esigenze, più nel lungo periodo la situazione migliora.
Oggi Ti guiderò attraverso una serie di esercizi semplici, che eseguiremo lentamente, al ritmo del nostro respiro.

Shanti, shanti, shanti OM
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THANKS TO:
Video di KIM ASWANI, Matthias Groeneveld e cottonbro da Pexels
Song: Beau Walker - New Beginnings
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Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link:    • Beau Walker - New Beginnings (Vlog No Copy...  
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