Wunderwaffe Vitamin C? | Was du über die Wirkung wirklich wissen musst

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Vitamin C ist das perfekte Mittel gegen Erkältungen – diese Theorie stellte 1970 der Nobelpreisgewinner Linus Pauling auf. Heute gilt diese Aussage als überholt, dafür sind zahlreiche andere positive Effekte von Vitamin C bekannt: Es ist unter anderem für unsere Haut, unsere Augen und unser Herz unersetzlich.

Zusammenfassung ►
🍋 Der Körper des Menschen ist nicht in der Lage, Vitamin C selbst zu bilden. Daher müssen Sie es über die Nahrung oder Präparate aufnehmen.
🍋 Zu den Hauptaufgaben des Vitamins gehört die Stärkung des Immunsystems, die Wundheilung und die Bildung von Kollagen für eine elastische Haut.
🍋 Vitamin C kommt in hohen Mengen in Obst und Gemüse vor. Am Vitamin-C-reichsten sind Buschpflaumen, Acerola-Beeren, Johannisbeeren und Sanddornbeeren.
🍋 Der Darm kann nur 70 Prozent des Vitamins aus Lebensmitteln in den Blutkreislauf befördern.
🍋 Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Vitamin-C-Bedarf. Außerdem müssen Raucher mehr Vitamin C als Nichtraucher einnehmen.
🍋 Sollten Sie Vitamin C supplementieren, sollte das Präparat 1000 mg Vitamin C enthalten.
🍋 Vitamin C kann die Hautalterung verlangsamen.
🍋 Krebserkrankungen können nicht effektiv mit Vitamin C behandelt werden.
🍋 Das Risiko eines Schlaganfalls kann durch eine ausreichende Vitamin-C-Versorgung reduziert werden.
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