TABELA DE TREINO ACADEMIA SEGUNDA A SEXTA MASCULINO: TREINO ABCD COMPLETO PARA HIPERTROFIA

Описание: TABELA DE TREINO ACADEMIA SEGUNDA A SEXTA MASCULINO: TREINO ABCD COMPLETO PARA HIPERTROFIA

00:00 - Treino Segunda Feira (A) - Costas, Deltóide Posterior e Abdômen
03:58 - Treino Terça Feira (B) - Peitoral, Deltóide Anterior e Lateral
Quarta Feira - Descanso
07:21 - Treino Quinta Feira (C) - Bíceps, Tríceps, Antebraço e Abdômen
10:44 - Treino Sexta Feira (D) - Quadríceps, Isquiotibiais e Panturrilhas

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