Безопасность, спокойствие и пребывание наедине с собой | Медитация

Описание: Рабочая тетрадь «30 дней присутствия»: https://isobelgarrett.kit.com/workbook

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ: в этой 10-минутной управляемой медитации мы будем тренировать нашу способность сосредотачивать внимание на одной точке. Таким образом, мы будем тренировать нашу способность оставаться сосредоточенными как во время медитации, так и вне её.

Ни одна из медитаций на этом канале не является заранее написанной или озвученной, а предлагается так, как если бы мы общались лично, напрямую от меня к вам!

--------------------

30 ДНЕЙ ПРИСУТСТВИЯ С 1 ЯНВАРЯ 2026 ГОДА
Скачайте бесплатную рабочую тетрадь здесь: https://isobelgarrett.kit.com/workbook

Бесплатные ресурсы
Бесплатный набор аффирмаций для исцеления: для поддержки вашего тела, разума и духа → https://isobelgarrett.kit.com/healingkit

О Школе Тишины
Добро пожаловать в Школу Тишины — место, где вы сможете заново открыть для себя свободу, присутствие и разум в теле посредством мягкой йоги, направленной на позвоночник, и осознанной медитации. Здесь мы исследуем движения, которые уважают ваш природный разум, культивируют внутреннее спокойствие и интегрируют разум, тело и дыхание.


Подпишитесь
Присоединяйтесь к нашему путешествию движения без силы, глубокого слушания и пробуждения тела изнутри:    / @isobelgarrettyoga  

Благодарности
Все благодарности и признательность моим учителям: Уме Динсмор-Тули, Лиз Кох, Джасинте Перси, Кэролайн Хаттон, Кей Кампителли, Робин Штамм и Дайан Лонг.

Отказ от ответственности
Эта практика предназначена для общего оздоровления и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации. Участвуя, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть.

#практикапокой #практикамедитации #самосознание #соматическаямедитация #центрированное