気持ちも身体もスッキリ【座って全身運動 ダンス＆エアロビクス 35分】シニア・高齢者向けの楽しいリズム体操
Автор: スギリハCH「歌体操・健康体操」
Загружено: 2025-12-09
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/ @sugireha
【座って全身スッキリ！リズムで脳活！ダンス＆エアロビクス総集編 35分】
椅子に座ったまま、全身を楽しく動かせるリズム体操プログラムです。
今回は、人気のダンスリズム体操と座ってできるエアロビクスの動画をギュッとまとめた総集編（35分）！
※楽しさが最大のメリット！
リズムに合わせて体を動かすことで、脳が活性化し、気分もリフレッシュ！運動と同時に脳トレができる一石二鳥の体操です。
認知症予防、介護予防、そしてご自宅での健康維持・気分転換に最適です。気持ちも身体もスッキリ、笑顔あふれる毎日をサポートします！ぜひ一緒に35分間、楽しみましょう。
0:00 オープニング
0:40 準備体操
2:14 ダンスリズム体操
15:15 エアロビクス
27:20 動いてストレッチ
30:20 クールダウン
[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
※関連動画
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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操 #リズム体操
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![椅子に座って出来る【健康体操 41分】シニア向けの全身運動とストレッチ[動画をリニューアル!詳細は説明欄へ]](https://ricktube.ru/thumbnail/QAO-TDfXoN8/mqdefault.jpg)
