99%는 모르는 노인 불면증 개선 비밀 | 수면 건강 영양 노후 관리 | 오디오북

Описание: 99%는 모르는 노인 불면증 개선 비밀 | 수면 건강 영양 노후 관리 | 오디오북

밤마다 뒤척이고 새벽마다 꼭 한 번씩 깨는 노인 불면증…
많은 분들이 “나이 들면 다 그렇다”고 말하지만, 의학적으로는 전혀 다릅니다.
이 영상에서는 귀옆의 ‘이 작은 부위’, 그리고 수면을 조절하는 미주신경의 숨겨진 역할, 나이 들수록 잠이 약해지는 진짜 원인을 쉽고 따뜻하게 설명해 드립니다.

불면증은 의지가 약해서 생기는 문제가 아니라,
몸이 밤이라는 신호를 제대로 인식하지 못하는 신경 전환 장애에서 시작됩니다.
하지만 희망적인 점은, 단 몇 가지 작은 습관만 바로잡아도
몸은 다시 깊은 잠의 리듬과 회복력을 되찾을 수 있다는 것입니다.

이번 영상에서는
✔ 귀 주변 자극으로 미주신경을 안정시키는 방법
✔ 나이 들어 수면의 질이 떨어지는 이유
✔ 노년층이 당장 실천할 수 있는 숙면 루틴
✔ 약에 의존하지 않고 자연스럽게 잠드는 원리
이 네 가지를 중심으로 아주 쉽게 안내해 드립니다.

불면증으로 고생하시는 부모님, 주변 어르신께 꼭 공유해 주세요.
작은 변화 하나가 밤을 바꾸고,
잃어버린 활력을 되돌리는 큰 전환점이 될 수 있습니다.

편안한 잠을 되찾으셨다면
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여러분의 경험은 다른 분들에게도 소중한 회복의 길잡이가 됩니다.

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