5 ежедневных упражнений для улучшения подвижности, которые стоит начать выполнять прямо СЕЙЧАС, е...
Автор: Flipping50
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 3413
Описание:
Если вам больше 40, и вы просыпаетесь с ощущением скованности, с трудом поднимаетесь с пола или чувствуете напряжение после целого дня сидения, дело не в том, что вам нужно больше тренировок. Дело в том, что после 40 подвижность — это НЕ необязательно.
В этом видео я покажу вам 5 ежедневных упражнений на подвижность, которые вы можете начать выполнять прямо сейчас, если вам больше 40, чтобы улучшить гибкость, здоровье суставов, баланс, вращение позвоночника и общее качество движений.
Вы можете использовать одно из них или объединить все пять в быструю ежедневную программу упражнений на подвижность. Лично я выполняю их перед прогулкой с собакой (иногда еще в пижаме).
Если вы переживаете менопаузу, перименопаузу или постменопаузу и хотите улучшить свою подвижность без увеличения интенсивности тренировок, это для вас!
✅ Подписывайтесь на еженедельные новые видео: / @flipping50tv
Посмотрите это видео: • 3 Quick Easy Ways to Hip Mobility (less pa...
Посмотрите этот плейлист: • Yoga, Warm Ups, Stretches After 50
☀️ Начните здесь: https://www.flippingfifty.com/5dayflip
Давайте общаться:
Веб-сайт: https://www.flippingfifty.com
Подкаст: https://www.flippingfifty.com/podcast
IG: flipping50tv
FB: flipping50tv
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
