Я тренировался всего 2 дня в неделю на протяжении 30 лет… Вот что произошло.
Автор: Flipping50
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 7635
Описание:
Могут ли женщины старше 50 лет наращивать мышечную массу, тренируясь 2 дня в неделю?
Если вы женщина старше 50 лет и задаетесь вопросом, действительно ли вам нужно тренироваться 5 дней в неделю, чтобы увидеть результаты, это видео может вас удивить.
В этом видео я объясняю, почему тренировок два раза в неделю может быть достаточно для наращивания мышечной массы, сохранения плотности костей и повышения энергии после менопаузы, если вы делаете это правильно.
Я также поделюсь тем, как я поддерживала свою фигуру до 60 лет и улучшила плотность костей после того, как мне поставили диагноз остеопения.
Если вы переживаете менопаузу, перименопаузу или постменопаузу и хотите нарастить силу без переутомления, это для вас.
👉 Напишите в комментариях: сколько дней в неделю вы сейчас тренируетесь с отяжелениями?
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: / @flipping50tv
Смотрите это видео дальше: • 2 vs 3 Strength Training Days After Menopa...
Посмотрите этот плейлист: • Fitness After 50
☀️ Начните здесь: https://www.flippingfifty.com/5dayflip
Давайте общаться:
Веб-сайт: https://www.flippingfifty.com
Подкаст: https://www.flippingfifty.com/podcast
IG: flipping50tv
FB: flipping50tv
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
