비대면 유산소 및 근력 운동(380편)
Автор: 인천광역시장애인체육회
Загружено: 2026-01-19
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안녕하세요 인천장애인체육회입니다.
오늘의 운동은 어떠셨나요?!!
보호자 및 센터 관계자께서는 참여자가 동작을 잘 따라 할 수 있도록 지켜봐 주시고,
낙상 방지를 위해 바퀴가 없는 의자를 사용해 주세요.
의자가 없는 경우에는 벽을 짚거나,
두 명이 서로 손을 잡고 안전하게 참여할 수 있도록 도와주세요!
오늘의 운동순서입니다.
1.하이니탭
2.점핑 잭
3 크로스 크런치
4.레그스윙
5.비복근운동
Повторяем попытку...
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