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비대면 유산소 및 근력 운동(378편)
Автор: 인천광역시장애인체육회
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 147
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안녕하세요 인천장애인체육회입니다.
새해가 밝은 이후 처음 진행된 비대면 수업이었습니다^^
규칙적인 운동은 체력 향상뿐만 아니라 집중력과 학습 효율을 높이는 데에도 도움이 되므로 올 한 해 동안 건강관리에도 꾸준히 관심을 가져주시기 바랍니다!
오늘의 운동순서입니다!
전신타바타운동
1.하이니탭
2.점핑 잭
3 크로스 크런치
4. 스쿼트
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