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비대면 유산소 및 근력운동 (379편)
Автор: 인천광역시장애인체육회
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 36
Описание:
안녕하세요 인천장애인체육회입니다~
어제 내린 눈과 낮은 기온으로 길, 도로가 많이 미끄럽습니다.
이동하실 때 안전사고 유의해주시고,
부상 조심해주세요!
오늘의 운동순서입니다.
1.팔 흔들기
2.스쿼트 후 사이드크런치 동작
3.의자에 앉아 크런치 동작
4.의자 잡고 스쿼트
수고하셨습니다.
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![인천광역시장애인체육회[인장체(仁障體)] 온라인 비대면 체육프로그램 2020.09.22.](https://imager.clipsaver.ru/f-2omfIvwBM/max.jpg)
