Йога для пробуждения для мужчин | 10-минутная утренняя йога для успокоения тела | Часть 4 из 5

Описание: 📣 Присоединяйтесь к моему 7-дневному челленджу «Сексуальное благополучие для мужчин» БЕСПЛАТНО! Кредитная карта не требуется, ссылка для регистрации ниже: https://shrtlnk.co/uA27H

— Это простая 10-минутная программа, которая поможет вам легко начать день с помощью дыхания и осознанности тела. В этой программе качество важнее количества, и у вас будет достаточно времени в каждой позе, чтобы по-настоящему сосредоточиться на своем теле и дыхании.

Позы: Колени к груди, Ляг на спину с разведенными ногами и коленями в стороны (аналогично скручиванию лежа, но для вращения бедра), Скручивание сидя (легкое), 90/90 с растяжкой шеи, Низкий выпад с ремнем за спиной

Используйте эту короткую программу, когда испытываете тревогу за предстоящий день или просто хотите расслабиться и успокоиться в течение дня. Сосредоточившись на дыхании и теле, вы учитесь лучше осознавать себя и лучше справляться со стрессом в течение дня.

Эта тренировка входит в серию «10-минутная утренняя йога для спокойствия» — серию из 5 10-минутных лёгких утренних упражнений йоги, направленных на дыхание и осознанность тела, которые помогут вам начать день спокойно и сосредоточенно, а также сохранять спокойствие в течение дня.

Другие упомянутые видео:    • Wake Up Yoga for Men | 10-Min Morning Yoga...  

Временные метки:
00:00 — Вступление
00:35 — Колени к груди
01:46 — Ноги врозь, колени в стороны
04:24 — Скручивание сидя
07:07 — Положение 90/90 с растяжкой шеи
09:46 — Низкий выпад с ремнём за спиной
11:47 — Заключение

📣 Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ 7-дневному йога-челленджу для начинающих — гибкость не требуется! | Нажмите здесь, чтобы получить бесплатные тренировки по йоге — https://shrtlnk.co/CB89C

👉 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на ваш канал йоги для мужчин от Man Flow Yoga. Man Flow Yoga создан для мужчин, которые только начинают заниматься йогой, не обладают достаточной гибкостью и хотят более эффективной тренировки.

Наши тренировки не являются духовными и разработаны, чтобы помочь мужчинам любого уровня развить подвижность, гибкость и силу. 😍 ПОДПИШИТЕСЬ! Мы загружаем новое видео каждую неделю: http://bit.ly/2vDQ6dz

💪 ПЛЕЙЛИСТ СЕРИИ ЙОГИ ДЛЯ МУЖЧИН: http://bit.ly/MFY6yfm
💪 ПЛЕЙЛИСТ С ВИДЕО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: http://bit.ly/MFYbegvid

БОЛЬШЕ ЙОГИ MAN FLOW:
▶︎ Попробуйте Man Flow Yoga бесплатно в рамках нашего 7-дневного пробного периода - https://shrtlnk.co/4krS1
▶︎ Скидка $40 на комплект из пробкового коврика и блоков для йоги Man Flow Yoga | Используйте код "MFYGEAR" - https://shrtlnk.co/iImuH
▶︎ Facebook: /manflowyoga
▶︎ Instagram: @manflowyoga

#yogaformen #mensyoga #yogaforbeginners #yoga