113km Woche in meinem Zugspitz Ultratrail Training! | #15

Описание: Willkommen zu meiner neuen Staffel des Trainings-Tagebuchs 2025! 🚀 Ich nehme dich mit auf meine Reise als Trail- und Ultra-Läufer – speziell in die Vorbereitung für die neue Strecke beim Zugspitz Ultratrail (ZUT100). Hier erfährst du, wie ich mein Trailrunning-Training strukturiere, welche Erfolge ich feiere und wie ich mit Rückschlägen umgehe.


💡 Was dich erwartet:
Meine wöchentliche Trainingsroutine für Trailrunning und Ultra-Distanzen
Einblicke in meine Supplement-Strategie
Tipps zu Erholung und Trainingsplanung
Persönliche Erfahrungen direkt aus den Bergen


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⚠️ Wichtige Hinweise:
Meine Angaben basieren auf persönlichen Erfahrungen und können individuell variieren.
Die Berge sind kein Spielplatz und bergen immer Gefahren – Sicherheit geht vor!


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Timestamps:
0:00 Intro
0:40 Montag (4x 8min Z4)
4:44 Mittwoch (90min Dauerlauf)
6:56 Donnerstag (60min Z2)
8:16 Freitag (45min Z1)
9:37 Freitag (Skitour Füssener Jöchle)
14:07 Samstag (1km Wechssellauf)
17:16 Sonntag (120min Dauerlauf)
19:55 Zahlen der Woche
20:15 Outro