Aprenda COMO DEFINIR PERNAS com MINI BAND

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Aprenda COMO DEFINIR PERNAS com MINI BAND #emcasa

Ninguém gostaria de se olhar no espelho e ver aquela perna flácida, ou pior, tirar uma foto e os olhos focarem nas celulites da coxa.

A flacidez pode ser causada pela perda repentina de peso, alimentação desequilibrada, sedentarismo e envelhecimento da pele e por isso o objetivo deve ser preencher a pele flácida com mais músculos e firmar a pele aumentando a produção de fibras de colágeno, que são responsáveis por dar elasticidade e firmeza à pele.

Apesar de dicas como usar cremes e fazer uma mudança na dieta funcionarem em alguns casos, a maneira mais eficaz de combater a flacidez nas pernas, definitivamente é promovendo um aumento da massa muscular por meio de exercícios físicos. Caminhada, corrida, polichinelos e pular corda são atividades que ajudam a perder o excesso de gordura localizada e a melhorar o contorno das pernas, diminuindo também a flacidez localizada.

Alguns querem perder peso, outros desejam ganhar músculos e ainda existem os que pretendem enrijecer regiões específicas do corpo e uma delas é parte interna das coxas.

Foi pensando nessas questões que trouxe para você algumas opções de exercícios com a mini band, super fácil de realizar em casa, para você não ter mais desculpa haha, espero que goste do vídeo!

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