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Como agachar corretamente e ativar os músculos certos (depois dos 35)
Автор: Leandra Santos
Загружено: 2026-01-27
Просмотров: 13047
Описание:
O agachamento é um dos exercícios mais importantes do treino de força.
Mas quando feito sem técnica, ele pode sobrecarregar joelhos, lombar e não gerar resultado.
Neste vídeo eu explico:
– Tipos de agachamento
– Posicionamento dos pés
– Postura correta
– Como ativar abdômen e pernas ao mesmo tempo
Especialmente indicado para mulheres 35+ que querem definir sem se machucar.
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