Arthrose⎮Top 4 Übungen für Fortgeschrittene⎮20 Minuten gegen Arthrose

Описание: In diesem Video zeige ich euch meine Top 4 Übungen bei Arthrose im Kniegelenk. Als Voraussetzung solltet ihr in die tiefe Kniebeuge kommen.

➡️ Übungsprogramm für Einsteiger:    • Arthrose Übungen⎮20 Minuten Übungsprogramm...  
➡️ Wenn du wissen willst, was Arthrose ist und wie es dazu kommt:    • Arthrose - Was ist das?⎮3️⃣ wichtige Dinge...  

0:00 Intro
0:32 Trainingsparameter
1:17 Nr. 1: Kniebeuge
1:48 Trick: tiefe Kniebeuge
2:20 Nr. 2: Kräftigung Kniebeuger
3:03 Nr. 3: Kräftigung Gesäßmuskulatur
3:44 Nr. 3: Kräftigung Kniestrecker
4:25 Outro


ACHTUNG: Die hier gezeigten Inhalte dienen ausschließlich der Information und ersetzt nicht eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.
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Hallo lieber Besucher :) Ich bin Jasper, Physiotherapeut aus Hannover, und stecke hinter diesem Youtube-Channel. Ich möchte mit diesem Kanal wissenschaftlich fundierte Aufklärung zu den verschiedensten Themen betreiben. Dabei sollen Sportverletzungen, die kleinen Wehweh-chen des Alltages, Rehabilitation nach einer OP oder auch Ernährung hier eine Rolle spielen. Mein Ansatz ist bei all diesen Dingen immer wieder: Bewegung. Die kommt in der heutigen Zeit nämlich meistens zu kurz - deshalb: "Deine nächste Haltung ist deine beste Haltung". Viel Spaß beim Aktiv werden und trainieren!
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Jasper Balzereit