La Verdura #1 Que Protege tus Riñones y Reduce la Creatinina (Dra. Castillo)

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276. ¿Siente que sus riñones le están mandando señales de auxilio? La Dra. Castillo, con más años de experiencia, le revela el vegetal número uno que puede proteger sus riñones, reducir la creatinina elevada y calmar la inflamación crónica — con ingredientes que encuentra en cualquier mercado de su colonia.
⚠️ Este contenido es informativo y educativo. No sustituye la evaluación médica ni tratamientos personalizados. Siempre consulte a su especialista antes de hacer cambios en su dieta o medicamentos.
Por qué la creatinina elevada es una señal de alerta que no debe ignorar
Qué es la inflamación silenciosa y cómo destruye los riñones sin que usted lo sienta
El vegetal humilde y económico que la ciencia respalda como protector renal número uno
Por qué el aguacate puede ser peligroso si tiene problemas renales
Qué pasa con el potasio cuando los riñones fallan y cómo el coliflor ayuda
Receta paso a paso: coliflor al vapor con especias protectoras
El truco del remojo para reducir aún más el potasio de sus verduras
Los alimentos aliados que debe incorporar a su dieta esta semana
Los 4 enemigos silenciosos que están dañando sus riñones todos los días
El secreto sobre las proteínas que su médico quizás no le ha contado
Por qué los frijoles y las lentejas de su abuelita son mejores para sus riñones que la carne roja

⏱️ Marcas de tiempo:
00:00 - Señales de alerta que sus riñones le están mandando
01:00 - Qué es la creatinina y por qué sube
03:30 - La inflamación silenciosa: el enemigo que trabaja en las sombras
06:00 - Presentación del vegetal número uno para los riñones
08:30 - Por qué el coliflor es bajo en potasio, fósforo y sodio
11:00 - El poder antiinflamatorio del coliflor explicado con claridad
13:30 - Importante: lo que debe saber sobre el aguacate y el potasio
15:00 - Receta completa: coliflor al vapor con especias protectoras
19:00 - El truco del remojo para reducir el potasio
21:00 - Alimentos aliados para la salud renal
23:00 - Los 4 enemigos que debe eliminar de su dieta
Si esta información le fue útil, compártala con alguna amiga o familiar que pueda necesitarla. Cuidar los riñones es cuidar la vida entera.

En el canal de Dr. Castillo compartimos ciencia y consejos prácticos para mejorar la salud para adultos mayores, con alimentación saludable, fuerza muscular y un envejecimiento saludable lleno de energía.

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Nombre: Dr. Alejandro Castillo
Dirección: Paseo de la Castellana 210, 6ºC, 28046 Madrid, España
Coordenadas geográficas: 40.469321, -3.688056
Apellido de soltera de la madre: Gutiérrez
Fecha de nacimiento: 17/11/1988
Edad: 36 años
Signo del zodíaco: Escorpio