ДУГЛАС КОСТА (ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА)⚡️Взрывчатость и скорость с тренером КОСТА

Описание: Получите скорость и взрывчатость Коста! Загрузить тренировку Costa's Workout можно здесь: https://trustmycoach.com/yt-wp/costa-...
7 Дней бесплатного обучения: https://trustmycoach.com/free-trial/

Поезжайте со мной сегодня, когда мы направляем наш внутренний Дуглас Коста! Я много лет лично тренировал Коста в течение его пребывания в донецком "Шахтере", "Баварии", Мюнхене и сборной Бразилии. Он невероятный спортсмен, который с удовольствием тренировался и больше всего... наслаждался великолепными результатами, которые это принесло в его выступление.

Мы все знаем, что Коста имеет скорость и взрыв абсолютной машины... так что я создал тренировку, которая поможет вам стать более взрывоопасной на поле. Я основываю эту тренировку на скоростных и силовых упражнениях, которые Коста уже тренирует, однако она адаптирована к вашему уровню!

Так что тренируйтесь вместе со мной в видео или скачайте вышеприведенный файл в формате PDF. Давайте сделаем это!

Присоединяйтесь к нам с Коста в учебной программе #TRUSTMYCOACH по адресу https://trustmycoach.com/soccer

СЕГОДНЯШНИЕ СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКАМ:
👍 Эта тренировка на начальном уровне, поэтому не стесняйтесь увеличивать или уменьшать повторения. Если вы находитесь на промежуточном уровне, выполните 15 повторений за упражнение. Если вы продвинутый специалист, выполните 20 повторений на уровне.
👍 Держите большинство движений под контролем, плавно и медленно. Делайте взрывные движения быстрыми, мощными, но контролируемыми.
👍 Сосредоточьтесь на координации жидкости, резкой мощности и поддержании стабильности в коленях и лодыжках.
👍 Убедитесь, что ваша заземленная нога или ноги имеют всю подошву/ноги на полу.
👍 Глубоко выдохните, участвуя во взрывоопасном движении.

Учебная программа TRUSTMYCOACH: www.trustmycoach.com/soccer
Инстаграмма:   / trustmycoach  
Facebook:   / trustmycoach  
Веб-сайт: www.trustmycoach.com
Free Costa Workout PDF: https://trustmycoach.com/yt-wp/costa-...

Другой контент COSTA, POWER & SPEED:
Power and Speed Training Blog: https://trustmycoach.com/soccer-fitne...
Функциональная тренировка: Взрывчатость с Дугласом Коста:    • Train Explosiveness with Douglas Costa - W...  
Дуглас Коста Полный документальный фильм:    • Douglas Costa ⚡️How he became the FASTEST ...  
Как изменить направление быстрее:    • How to Change Direction 👊Faster - No Injur...  
Учебное пособие по флаттеру с Коста:    • Douglas Costa vs #TRUSTMYCOACH! 🔥 Flutter ...  

ПРИМЕЧАНИЕ:
Прежде чем ты начнешь: Перед началом занятий фитнесом проконсультируйтесь со своим медицинским работником. 
При бесплатных тренировках #TRUSTMYCOACH - не забудьте разогреться перед тренировкой и тренироваться на своем уровне и комфорте. Если вы чувствуете боль, головокружение или тошноту, немедленно прекратите тренировку.