🥇GUÍA DEFINITIVA DE ESTIRAMIENTOS🥇 PARTE 1 (ESTÁTICOS)
Автор: AFITCLUB
Загружено: 2021-05-12
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✅Hoy vamos a hablar sobre un tema que siempre genera controversia, los estiramientos. ¿Son buenos o malos??¿Sirven o no sirven? ¿Cómo puedo hacerlos? ¿Antes o después de entrenar?
Y ahora vamos con ejemplo de estiramientos estático que podemos realizar en casa.
👍 Los pros de este tipo de estiramientos es que son sencillos y seguros.
👎 Los contras que llevan más tiempo y hay que tolerar cierto dolor.
⚠️ No hay que hacerlos ni antes de entrenar ya que nos harían perder mucha tensión muscular, ni después de entrenar de manera muy prolongada ya que podríamos generar rotura alguna microrrotura de fibras tras el entrenamiento
👌 Lo ideal sería realizarlos al día siguiente.
Son importantes para prevenir lesiones manteniendo una adecuada movilidad y evitar rigideces.
Espero que os guste. Por favor darle a like y suscríbete.
Un abrazo y hasta la próxima.
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