🥇GUÍA DEFINITIVA DE ESTIRAMIENTOS🥇 PARTE 2 (DINÁMICOS)
Автор: AFITCLUB
Загружено: 2021-05-18
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✅Hoy vamos a hablar sobre un tema que siempre genera controversia, los estiramientos. ¿Son buenos o malos??¿Sirven o no sirven? ¿Cómo puedo hacerlos? ¿Antes o después de entrenar?
Y ahora vamos con ejemplo de estiramientos DINÁMICOS que podemos realizar en casa.
👍 Los pros de este tipo de estiramientos es que ganamos mayor amplitud de movimiento y nos preparamos mejor para la práctica deportiva
👎 Los contras son que tienen más riesgo de lesión si se realizan mal o con la musculatura fría.
👌 Hay que utilizarlos sobre todo antes de entrenar tras un calentamiento para aumentar la tensión muscular y mejorar la movilidad.
Espero que os guste. Por favor darle a like y suscríbete.
Un abrazo y hasta la próxima.
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