【筋トレ】減量前の腕のトレーニング！二頭筋と三頭筋のスーパーセット【解説付】
Автор: katochan33
Загружено: 2019-03-08
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減量に入る前の週に行った増量期最後の腕のトレーニングです。
二頭筋と三頭筋の種目を立て続けに行うスーパーセットで追い込みました。
今回行った種目は、
・EZバーカール → スカルクラッシャー
・インクラインダンベルカール → フレンチプレス 6:57
・ハンマーカール → トライセップスキックバック 11:26
の計6種目です。
それぞれの種目を行う時にフォームやテンポで意識しているポイントや、EZバーやダンベルを安定して持つための握り方などを解説していますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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