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「体脂肪を落とし続ける人の“食事習慣と思考”｜運動では痩せない理由」
Автор: マッスルプランツ
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 318
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「運動してるのに痩せない…」
「食事管理が続かない…」
そんな人にこそ届いてほしい動画です。
結論、体脂肪が落ちるかどうかは
“何を食べるか”よりも
「どう考えて、どう習慣化するか」で決まります。
▼ 今日の内容
0:00 オープニング
0:40 結論：我慢しない食事管理
1:20 運動では痩せない理由
3:00 空腹を味方にする思考
4:30 一生同じ体型をキープする視点
6:00 僕のカロリー管理の実例
7:40 足し算の食事管理
8:50 習慣化の先に起こる身体の変化
10:00 運動の本当の役割
11:20 まとめ
▼ この動画で伝えていること
・運動では期待するほどカロリーは消費できない
・空腹は“悪”ではなく、身体が整うサイン
・食事管理は引き算ではなく“足し算”
・数字を把握すると感情に振り回されなくなる
・運動は「痩せるため」ではなく「生きやすくなるため」
体型は努力ではなく“習慣の副産物”です。
あなたが一生続けられる食事と生活を、一緒に作っていきましょう。
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