【2026年 春までに】体脂肪率25%→12%まで落とす「日数と進み方」【今が一番痩せる】

Описание: 2026年で体脂肪率25%→12%を目指す人向けに、減量の進め方を科学的に解説。

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・述べ10000回以上のトレーニング食事指導指導経験
・日本トレーニング指導者
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・健康運動実践指導者
・日本スポーツ協会公認スポーツリーダー
・パーソナルトレーナー
・ストレッチトレーナー
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✅目次

00:00 動画の概要
02:24 【結論】あなたは何日で12%？
08:12 【進め方】春~夏までに12%へ行く「カロリー調整の地図」
16:12 【迷わず進む】春〜夏までに痩せ切る「最強の参謀」 　
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