GANA FUERZA Y MÚSCULO EN TREN SUPERIOR. Rutina paralelas en casa. Ejercicios con barras paralelas.

Описание: Hola chicos y chicas.

Os traigo una rutina para fortalecer y ganar músculo en el tren superior con las barras paralelas. CALISTENIA en casa.

Trabajaremos pectorales, hombros, tríceps, trapecio, dorsal ancho y abdomen entre otros grupos musculares.

Si NO dispones de paralelas, no te preocupes, doy alternativas para quienes no dispongan de barras. Utilizando dos sillas, una mesa y libros. Sin necesidad de barras paralelas nos enfocaremos en los mismos músculos.

Serán 5 ejercicios, entre 5 y 10 repeticiones, y aproximadamente 4 ó 5 rondas. Se puede realizar 3 veces por semana, sin olvidar entrenar el tren inferior también a lo largo de la semana.

Importante realizar un buen y correcto calentamiento.

Rutina efectiva, os garantizo resultados en cuanto a la ganancia de fuerza, resistencia muscular y también mejorará vuestra masa muscular.

Rutina calistenia en casa para expertos y principiantes, en función del nivel realiza más o menos repeticiones y rondas, y añade una mochilla con peso para provocar más estímulo muscular y tensión mecánica.

¡¡Espero que os guste!!



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