Rutina cuerpo completo con PESAS RUSAS. Workout kettlebell
Автор: Vanesa Total Fitness
Загружено: 2020-07-09
Просмотров: 8083
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¡Muy buenas a todos y a todas!
Nueva rutina para trabajar todo el cuerpo con una pesa pesa rusa/kettlebell.
Antes de empezar la rutina recuerda de lo importante que es realizar una buen calentamiento. ¡NO LO OLVIDES!
Muchos y muchas os centráis en el cardio para perder grasa y os olvidáis por completo de la importancia y eficacia de un buen entrenamiento dedicado a los músculos, donde no solo "tonificaréis" también ganaréis fuerza y resistencia muscular tan importante para proteger huesos y articulaciones, además promoveréis el consumo de calorias, por tanto quemaréis grasa también.
Animo a todos a realizar este tipo de rutinas, que además, sé que con el tiempo os gustarán.
Vamos a completar 5 ejercicios, sus respectivas repeticiones y 4 rondas.
Rutina ideal para llevar a cabo 3 veces por semana.
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