Gym douce sur CHAISE adaptée pour les SENIORS (cours complet de 20 minutes à faire à la maison)

Описание: Gym douce sur CHAISE adaptée pour les SENIORS (cours complet de 20 minutes à faire à la maison)
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Je vous ai préparé cette séance de gym douce avec chaise, avec des exercices pour travailler le haut du corps et le bas du corps.

Avec ce cours complet de gym douce pour séniors, facile à faire à la maison, vous trouverez des mouvements et des exercices qui vont vous aider à gagner en mobilité, en souplesse tout en renforçant votre tonus musculaire et en faisant travailler votre équilibre.
Un entrainement doux, à faire avec une simple chaise depuis chez soi.

Rejoignez mes séances de gym douce adaptée avec une chaise, spécialement conçues pour les séniors et accessibles à toutes et tous, quel que soit son niveau.

Et si vous êtes intéressé(e) par d'autres conseils et défis de remise en forme, n'hésitez pas à consulter mes autres vidéos qui sortent tous les dimanches matins. Merci d'avoir regardé, prenez soin de vous et à bientôt

L'intégration d'exercices sur chaise dans votre routine quotidienne peut avoir un impact considérable sur votre santé générale.
Ils sont faciles à réaliser, ne nécessitent qu'un minimum d'équipement et peuvent être adaptés à votre niveau de forme physique.
Par conséquent, si vous cherchez un moyen de rester actif en respectant votre corps, je vous recommande vivement d'essayer les exercices sur chaise.

CHAPITRES DE LA VIDEO :
00:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous
00:35 EXERCICE 1
03:02 EXERCICE 2
08:31 EXERCICE 3
10:34 EXERCICE 4
12:42 EXERCICE 5
14:49 Présentation de la plateforme numérique
15:31 EXERCICE 6
17:05 EXERCICE 7
19:00 EXERCICE 8
21:08 EXERCICE 9
22:59 EXERCICE 10
24:29 EXERCICE 11
27:00 EXERCICE 12
28:17 Derniers conseils

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➡️.QUI SUIS-JE ? ⬅️
Je suis Martine, Enseignante en Activité Physique Adaptée (EAPA) auprès de séniors, depuis plus de 20 ans.

Auteur de guides pratiques :
💥"Gym douce en position assise"
💥"Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes"
Vous pouvez les trouver sur mon SITE INTERNET : https://www.gymdoucesenior.fr/

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MISE EN GARDE : Les conseils et les exercices donnés ne remplacent pas un avis médical.
Consultez si les exercices reproduisent ou augmentent la douleur.
Faire un suivi auprès d'un professionnel de rééducation ou de réadaptation est toujours bénéfique.


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