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Se no seu TAF tem a barra fixa isométrica e você tem apenas 30 dias até o Teste de Aptidão Física, esse é o conteúdo que vai te ajudar a conseguir a sua isometria na barra fixa. Aprenda um treino completo pra conseguir fazer a barra fixa isométrica em 1 mês.

Esse vídeo é pra quem:
Já tentou de tudo, mas ainda não sustenta com o queixo acima da barra,
Quem faz a isometria na barra com a pegada supinada, mas não consegue na pronada
Quem tem pouco tempo até TAF e precisa evoluir na barra fixa isométrica pra garantir a aprovação

Um plano de treinamento focado em isometria na barra fixa, exercícios, séries, repetições, intervalos, todas as técnicas e dicas que você mulher precisa pra chegar no Teste de Aptidão Física e fazer a sua barra isométrica.

01:12 1ª semana de treino para isometria na barra fixa
03:59 2ª semana de treino para isometria na barra fixa
07:39 3ª semana de treino para isometria na barra fixa
09:55 4ª semana de treino para isometria na barra fixa

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