Seja APROVADA no TAF | ISOMETRIA NA BARRA FIXA EM 7 PASSOS! ♀️

Описание: Entre agora na COMUNITAF, a comunidade oficial do Teste de Aptidão Física: https://t.me/comunitaf

🚨 Faça o seu TREINO de BARRA FIXA EM CASA!
👉🏼 Barra fixa de parede: https://amzn.to/3ttmxtd
👉🏼 Barra fixa de porta: https://amzn.to/3GpqHtE

👉🏼 𝗩𝗘𝗠 𝗣𝗥𝗢 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 💯
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙋𝙀𝙍𝙎𝙊𝙉𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para o seu objetivo ✅
⚡ 𝙏𝙍𝙀𝙄𝙉𝙊 𝙄𝙉𝘿𝙄𝙑𝙄𝘿𝙐𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊 para te levar até a sua 𝙈𝙀𝙇𝙃𝙊𝙍 𝙑𝙀𝙍𝙎𝘼̃𝙊 ✅
⚡ Caminho mais eficiente para a 𝘼𝙋𝙍𝙊𝙑𝘼𝘾̧𝘼̃𝙊 𝙉𝙊 𝙏𝘼𝙁 ✅
🎯 Entre em contato: https://bit.ly/consultoria-bigc

Seja APROVADA no TAF | ISOMETRIA NA BARRA FIXA EM 7 PASSOS!

🔹 Atenção mulherada! Você que está se preparando para realizar um teste de aptidão física e viu que no Edital do seu concurso tem previsto o TAF de isometria na barra fixa. Não se preocupe!
🔹 Nesse vídeo, eu vou te mostrar 7 etapas, da mais simples para a mais complexa, que você vai colocar em prática, vai conseguir se manter firme na posição de isometria da barra fixa e vai conquistar a sua aprovação!
🔹 Esse vídeo é um divisor de águas pra você, eu quero que você encontre o caminho para a sua aprovação no TAF! O teste de aptidão física pode ser vencido com treinamento e aqui eu trago 7 exercícios para você colocar em prática e conseguir fazer a sustentação na barra fixa.
🔹 Lembrando que esses exercícios podem também ser usados para realizar a barra fixa masculina, dinâmica, pois vão fortalecer toda a musculatura necessária para execução desse exercício.
🔹 Vamos vencer o TAF juntos!

👉🏼 Email da Consultoria: [email protected]

🔹 A minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO! 🚀🚀🚀

00:00 Seja APROVADA no TAF | ISOMETRIA NA BARRA FIXA EM 7 PASSOS!
00:29 Esse é o caminho para aprovação no TAF!
00:58 Barra fixa feminina e masculina
01:34 1ª etapa - Barra fixa com ajuda dos pés no solo
02:21 2ª etapa - Barra fixa com apoio unipodal
02:47 3ª etapa - Barra fixa australiana
03:26 4ª etapa - Barra fixa australiana com isometria
04:18 5ª etapa - Fase excêntrica da barra fixa
05:35 6ª etapa - Isometria na barra fixa com elástico
07:06 7ª etapa - Isometria na barra fixa na ponta dos pés
07:55 Isometria na barra fixa - você será aprovada no TAF!

PLAYLISTS 👇🏼
⭐Treino: https://tinyurl.com/treino-bigc
⭐Dieta: https://tinyurl.com/dieta-bigc
⭐Suplementação: https://tinyurl.com/suplemento-bigc
⭐ Como fazer os exercícios de musculação: https://tinyurl.com/como-fazer
⭐Vídeos legendados da Generation Iron: https://tinyurl.com/generation-iron-bigc
⭐Técnicas de Treino: https://tinyurl.com/tecnicas-bigc
⭐Big Chef: https://tinyurl.com/bigc-chef
⭐ Dica do Big: https://tinyurl.com/dicadobig

👉🏼 Para ainda mais conteúdo, siga as redes sociais:
📷 Instagram:   / cesaobigc  
🔵 Facebook:   / cesaobigc