【寝る前10分】ガチガチ股関節もゆるめるだけで柔らかくなる新常識
Автор: 川畑舞夕 / ゆるめる女神ヨガ講師
Загружено: 2026-03-02
Просмотров: 397
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0:00 はじめに
0:23 股関節についておさらい
01:39 ①腸腰筋ゆるめ
03:18 ②股関節ゆるめ
06:42 ③お尻ゆるめ
10:09 さいごに
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ヨガ講師/ゆるめる女神🪽川畑舞夕
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もと自信のない兼業ヨガ講師🧘♀️
会社を退職・ヨガ起業してから
SNSフォロワー19倍・収入5倍に。
3万名の体と向き合い、
300名以上のヨガ講師を
ヨガと食で柔軟に導く。
プロダンサーや音楽家、アスリートも学ぶ
体の土台作り「KAYA®︎メソッド」をベースに
【柔軟の専門家】としてさらに
柔軟になる方法を追求し続けています🌿
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![[30 минут] Растяжка для повышения гибкости бедер №701](https://imager.clipsaver.ru/AwifDGij6b8/max.jpg)
