Расслабление шеи. Снимаем напряжение с верха спины
Автор: Move Daily | Лаборатория движения
Загружено: 2026-02-28
Просмотров: 1057
Описание:
Расслабление верхней части трапеции и шеи
Все упражнения доступны в телеграм канале https://t.me/mobility_lab
Сегодня работаем с верхней части спины - я включила в тренировку упражнения, которые сперва подготовят мышцы, затем сделаем растяжку, мфр и еще раз потянем мышцы, которые влияют на неприятные ощущения в верхней части спины и шеи.
Сегодня мы работаем над улучшением подвижности тазобедренных суставов и растяжкой задней и внутренней поверхности бедер.
📌 Оборудование: массажный ролл и мяч
⏳ Время тренировки: 20 минут
❗️в моей закрытой группе тренировки для мобильности и гибкости выходят ежедневно.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: