تمارين شد ترهلات الظهر باي باي ترهلات

Описание: عزيزتي

دهون الظهر مثل اي دهون في الجسم تحتاج الى تمارين الكارديو لإزالتها ولكن لشد الترهلات في الظهر نحتاج الى تمارين المقاومة التي تعمل على العضلات الموجودة في هذه المنطقة تحديدا .

في هذا الفيديو اخترت لك أكثر التمارين التي تعمل على تحريك العضلات الموجودة في الظهر وخاصة تحت الأبطين حيث أنا اغلب النساء يعانون من الترهل في هذه المنطقة نتيجة عدم تحريك العضلات الموجودة هنا أثناء حياتنا اليومية بشكل كاف .

أرجو منكم إضافة هذا التمرين على الأقل ٣ مرات اسبوعيا الى تمرينكم الأساسي وإذا كنت تعانين من دهون الظهر إضافة ٢٠ دقيقه من تمارين الكارديو لهذا التمرين ( تجدين الكثير من تمارين الكارديو على قناتي تندرج تحت اسم حرق دهون)




••••••••••••••••••••
شاهدوا الفيديوا ولا تنسوا كتابة رأيكم بالتعليقات
رأيكم يهمني .

•••••••••••••••••••••




موقع الانستغرام

  / coach_ninofit  


موقع التيك توك

https://vm.tiktok.com/ZMdkFuE85/

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""


موقع لشراء ألبسة رياضية


https://click.adrecord.com/?c=47102&p...

"""""""""""""""""""""""""""""""""







ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
   / @coachninofit  


Song: Egzod, EMM - Game Over [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/GameOver
Watch:    • Egzod & EMM - Game Over | Trap - NCS - Cop...  

Song: Facading - You And Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FYouAndMe
Watch:    • Facading - You and Me | DnB | NCS - Copyri...  

Song: More Plastic x hayve - Feel Alive [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/FeelAlive
Watch:    • More Plastic x hayve - Feel Alive | DnB | ...