캐딜락 50분 시퀀스 : 암스프링 상체 운동+엉덩이 강화 (필라테스와 헬스동작의 조화💕)
Автор: 리미쌤필라테스
Загружено: 2022-07-25
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캐딜락 50분 시퀀스 입니다:)
암스프링으로 상체를 강화시키고
스탠딩 동작에서 스쿼트로 상하체 협응력과 엉덩이까지 강화시킬수 있는 동작들로 시퀀스 짜보았어요:)
초보 회원님들도 잘 따라할수 있지만 재미와 효과는 짱✨ 이었던 시퀀스에요:)
암스프링이 조금 세다면 높이를 낮춰서 진행해주시거나 좀더 약한 스프링으로 변경해서 진행해주세요!
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