5 SYTYCH Kolacji na ODCHUDZANIE – gotowe w 3 minuty!

Описание: Proste, szybkie w przygotowaniu i niskokaloryczne przepisy na odchudzanie, które pomogą Ci schudnąć z brzucha. Oto 5 pomysłów na dietetyczne kolacje.

Dowiesz się:
✅ Co jeść, aby schudnąć
✅ Jakie produkty jeść na odchudzanie
✅ 5 przepisów na odchudzanie
✅ Poznasz kolacje na odchudzanie

––––––––––––––––––––––
🔴 Chcesz pozbyć się brzucha bez efektu jojo? Pamiętaj zasubskrybować mój kanał, aby być na bieżąco i pomoc mi dotrzeć do kolejnych kobiet!
––––––––––––––––––––––

💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl/
🎁 Odbierz DARMOWE Poradniki i PRZEPISY na Odchudzanie: http://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🔢 Jak obliczyć deficyt kaloryczny? Oto darmowy kalkulator kcal: http://karolpieczka.pl/kalkulator-kcal/
–––––––––––––––––––––––
❤️ OPINIE i efekty podopiecznych: https://karolpieczka.pl/opine-karol-p...
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku:   / trenerkarolpieczka  
💎 Wskakuj na Instagram:   / trenerkarolpieczka  
📕 Moja oferta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/sklep/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/blog/⁠⁠
📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠[email protected]

Oto przepisy:
✅ Tuńczyk z serkiem wiejskim
460 kcal, 49 g białka
Serek wiejski 200 g
Tuńczyk w wodzie 90 g
Pomidor 200 g
Bułka grahamka 60 g
✅ Tosty z serem i szynką
520 kcal, 30 g białka
Chleb tostowy 90 g (3 kromki)
Chuda wędlina 50 g
Ser żółty 40 g
Papryka 60 g
Cebula 60 g
Ogórek kiszony 30 g
Keczup (do smaku)
✅ Kanapki z Mozzarellą
450 kcal, 39 g białka
Mozzarella light 125 g
Pieczywo razowe 60 g
Serek kanapkowy 30 g
Pomidor 180 g 1 szt.
Pieprz, sól do smaku
✅ Owsianka szarlotka
450 kcal, 31 g białka
Płatki owsiane 40 g (4 łyżki)
Jabłko 170 g (1 duże)
Orzechy 15 g
Odżywka białkowa 30 g
Cynamon do smaku
✅ Malinowa chmurka
430 kcal, 34 g białka
2x Skyr waniliowy 150 g
Maliny 200 g
1/2 banana 60 g
20 g gorzkiej czekolady

#odchudzanie #przepisy #dieta