5 PROSTYCH Obiadów na Odchudzanie – SYTE i DUŻE Porcje 700 kcal!

Описание: Proste, szybkie w przygotowaniu i niskokaloryczne przepisy na odchudzanie, które pomogą Ci schudnąć z brzucha. Oto 5 pomysłów na dietetyczne obiady.

Dowiesz się:
✅ Co jeść, aby schudnąć
✅ Jakie produkty jeść na odchudzanie
✅ 5 przepisów na odchudzanie
✅ Poznasz dietetyczne obiady proste

––––––––––––––––––––––
🔴 Chcesz pozbyć się brzucha bez efektu jojo? Pamiętaj zasubskrybować mój kanał, aby być na bieżąco i pomoc mi dotrzeć do kolejnych kobiet!
––––––––––––––––––––––

💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl/
🎁 Odbierz DARMOWE Poradniki i PRZEPISY na Odchudzanie: http://karolpieczka.pl/darmowe-e-booki/
🔢 Jak obliczyć deficyt kaloryczny? Oto darmowy kalkulator kcal: http://karolpieczka.pl/kalkulator-kcal/
–––––––––––––––––––––––
❤️ OPINIE i efekty podopiecznych: https://karolpieczka.pl/opine-karol-p...
🧲 Dołącz do mnie na Facebooku:   / trenerkarolpieczka  
💎 Wskakuj na Instagram:   / trenerkarolpieczka  
📕 Moja oferta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/sklep/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
📰 A tutaj poczytasz mojego bloga: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/blog/⁠⁠
📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠[email protected]

Oto przepisy:
✅ Udko z frytkami – 680 kcal, 48 g białka
250 g ziemniaków
200 g mięso z uda kurczaka
300 g warzywa na patelnię
10 g oliwa z oliwek
✅ Pizza z kurczakiem – 650 kcal, 50 g białka
62 g tortilla
150 g filet z kurczaka
60 g ser żółty
60 g papryka
60 g cebula
30 g fasola/kukurydza
5 g oliwa z oliwek
✅ Spaghetti bolognese – 640 kcal, 55 g białka
150 g chude mielone z szynki
50 g makaronu
30 g ser żółty
240 g pomidor
60 g cebula i 30 g kukurydza
200 g passata pom.
5 g oliwa z oliwek
✅ Polski obiad – 690 kcal, 38 g białka
300 g ziemniaków
4 jajka M
180 g ogórek
100 g Skyr naturalny
5 g oliwa z oliwek
✅ Chłopski garnek – 700 kcal, 55 g białka
150 g ziemniaki
240 g (1 cała) papryka
120 g (2 szt.) marchew
60 g (1/2 szt.) cebula
100 g kiełbasa
150 g filet z kurczaka
70 g koncentrat pom.

#odchudzanie #przepisy #dieta