Yoga med fokus på styrke | 20 minutters yoga med SPORT24

Описание: I denne yoga session er der fokus på styrke. Lene Gissel har i samarbejde med SPORT24 lavet denne styrke yoga video, til dem der ønsker at kombinere det dynamiske flow fra yoga med nogle af de velkendte styrkeøvelser fra styrketræning. Der er garanti for både varme i kroppen og kinderne. Alt du skal bruge er en yoga- eller træningsmåtte og så er vi ellers klar til 20 minutters styrke yoga.

Selvom det er en klasse med fokus på styrke, så går det nødvendigvis ikke hurtigt. For i yoga handler det om at have kontrol over stillingerne og udføre øvelserne korrekt fra A til B, hvilket er med til at skabe udfordringerne.

Du vil møde nogle af de velkendte yogaøvelser som hundestræk og trebenet hund, men du genkender helt sikkert også planken og lunge, som du måske allerede føler dig hjemme i. Det kan godt være nogle lidt krævende styrkeøvelser og stillinger, men vi forsøger at gøre det blødt og let i vores bevægelser og beholder den kontrollerede vejrtrækning.

Vi starter på alle fire i en udgangsstilling, hvor vi aktiverer vores kerne og derfra kører vi et dynamisk flow med en række stillinger undervejs. Vi slutter af med at tillade os selv lige at puste ud efter en stærk yoga session.

Vi håber du synes godt om denne yoga styrketræning. Namaste!

Husk at subscribe vores kanal!

Ønsker du flere yoga videoer, så besøg vores hjemmetræningsunivers her ▶ https://bit.ly/3OOiFiu
Eller læs mere om, hvordan du styrker hele din krop med yoga ▶ https://www.sport24.dk/blog/yoga-med-...